出的汗多有助于减肥吗
出的汗多有助于减肥吗
2023年3月27日
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袁圆主治医师中医内科
中国中医科学院广安门医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
出的汗多不一定有助于减肥，具体内容如下：
想要靠大量出汗来减肥，需要分情况来看。
比如只是单纯的去桑拿、汗蒸的情况下从而导致出汗较多，这种物理性的出汗，与是否能减肥一点关系都没有，减掉的是水分，如果不配合控制饮食，饮水后很快体重会反弹。
另一种情况，靠运动出的汗，人体在运动后可以帮助增加机体的代谢，消耗储存在身体内过多的能量，所以，这种情况下是可以帮助代谢的，只有把身体内的能量消耗掉就可以达到减肥的效果。所以，出汗是否能减肥要分情况来看。
需要注意的是，减肥是一个长期坚持的事，并不能单靠出汗来判断是否能减肥，必须得配合运动以及饮食清淡，持之以恒，合理安排，才可以起到减肥的作用。
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