如何快速变胖、变壮
如何快速变胖、变壮
2024年9月10日
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
孙香兰主任医师内分泌科
山东省立医院
三甲 | 专科第6
百度健康医美内容审核团队优选
一般情况下，没有“如何快速变胖、变壮”的说法，但是可以通过加强营养摄入、适当锻炼等方式改善，具体分析如下：
1.加强营养摄入：需要变胖、变壮可能是身材过于瘦小，建议患者注意加强营养摄入，多吃菠菜、莴笋等绿色蔬菜，循序渐进的吃黄油、鸡肉、鱼肉、牛肉等，可以增加碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量。
2.适当锻炼：通过适当锻炼的方式也可以变胖、变壮，比如深蹲、仰卧推举和划船等，可以使身体肌肉得到锻炼，变得更加有力量，从而达到很好的效果，但是完成锻炼后还要注意拉伸肢体。
相关知识
如何快速变胖、变壮
如何快速变胖
身体如何变强壮
如何让脸快速变瘦 推荐3个方法让脸变瘦变小
怎么让脸快速变瘦，如何让脸变瘦变小
怎样变胖变强壮呢？
瘦子如何才能变壮起来？4个方法帮你快速增肌，练出强壮身材！
如何快速变白变瘦？
瘦子如何增肌变壮
突然变胖怎么回事 如何快速减肥
网址: 如何快速变胖、变壮 https://m.trfsz.com/newsview1074728.html
