女生如何在短时间内变白、变美、变瘦？
1、一年365天，坚持涂防晒
防晒是变白老生常谈的话题！
但真的真的很有用~~
所以无论是我在家里还是出门，无论是晴天还是雨天
只要是漏出来的地方，我都会擦防晒
而且防晒霜准备的都是50倍的，每天护肤的时候直接涂
因为我怕油腻，所以选的都是这种清爽质地的，用着吸收快，跟舒服~
2、每天摄入一定量的VC
VC可以美白是一个人尽皆知的事情！
而且摄入VC 的方式有很多，吃VC片、水果、喝柠檬水等都可以
像我这种喜欢吃水果的，每天都会吃红彤彤的小番茄和猕猴桃，它们饱含大量的VC，
不仅美白还能将晒伤的几率下降40%
关键是！这两种水果很好吃，吃它们的时候美白与愉悦同时进行嘿嘿
3、坚持补美白精华
不要相信广告里面说的天花乱坠的美白产品~
比较安全不刺激的美白成分主要就是VC、烟酰胺、熊果苷
不知道怎么看产品成分的，
就去“美修”上查！
可以让你清晰的知道，自己用的每一样护肤品
这个薇诗澜美白精华价值就在于烟酰胺成分，加上专利成分天女木兰和石榴皮抑制黑色素转化，我当时用了不到2瓶就白了！
4、规律作息
不要熬夜！会变丑！会变丑！会变丑！
长痘、黑眼圈、脱发......这些让女孩变丑的因素都是熬夜熬出来的~~
所以，平时能少熬夜就少熬！
像我之前就是熬夜＋宵夜，时间长了就变胖还爆痘，化妆还卡粉
洗头的时候还大把大把的掉头发！
但是自从我晚上不玩手机，坚持早睡早起，每天保持足够的睡眠，
加上日常的保养，这些情况目前都有了很大的改善！！！
5、好好爱护头发
一头浓密的长发可是女孩子提升氛围感的利器！！
美不美最能区别的就是拥有一头秀发还是拥有一头稻草了~
所以我平时洗完头都会用欧莱雅的小金瓶护发精油，从发尾往上抓头发，
我发质本来就不好，加上烫染简直是灾难。
坚持用它养护，头发每次吹干都变得很顺滑，时间长了分叉都少了！！
走路头发都随风在飘，感觉气场立马上来了~~~
6、减少高碳水的摄入
控制住自己的嘴！！！
碳水和糖类一吃到身体里，升糖是非常快的，一部分会转化成脂肪囤积在你的身体里，于是你就莫名其妙的胖了！
所以平时尽量让自己多吃蔬菜瓜果，蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够抑制脂肪堆积、加速脂肪燃烧，是减肥中必不可少的。
而且要学会浪费，觉得自己吃饱了就不要吃了！
实在不行给你的饭搭子吃也行，自己别吃，控制食量！
7、坚持每天跳绳20分钟
跳绳是目前我觉得瘦身效果最明显的运动~
而且运动起来也方便，买个跳绳在那都能跳
像我就是公园、家里、小区车库......都跳过，每天坚持不断
大概半个月，我从103斤瘦到了98斤！！！
8、多微笑，但是不是很夸张的大笑或狂笑。
爱笑的女孩运气不会差，这是真理。爱笑的女孩给人的感觉很好，让人感觉很舒服、魅力、感染力，可以感染身边的人。的确，美丽是整个感觉，而不仅仅是看脸。
9、每天踮起脚尖全身紧贴墙壁站立半小时，坚持下去，会有人告诉你效果如何的。
10、爱护自己的牙齿，坚持贴美白牙贴，每年去洗牙一次。拍一张牙片，知道自己牙齿的排列情况。龋齿及时补，否则会越坏越多。不正常的智齿能早拔就早拔，注意一定要去正规医院，不然后果可能超出想象。
相关知识
怎样在短时间内变白 变美 变瘦
如何在最短时间内变瘦
怎么样在最短时间内变瘦
女生如何变瘦
怎样在短时间内变瘦?
如何在一个暑假变美？变瘦变白攻略
为什么能够变瘦？要让肌肉在短时间内变瘦
女生必看 短期内如何快速变白
如何变瘦变美
如何在5天内变瘦？
网址: 女生如何在短时间内变白、变美、变瘦？ https://m.trfsz.com/newsview1074852.html
