为什么胖了很难瘦下去
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身体变胖后很难瘦下去可能的原因有肥胖体质、脂肪细胞存在记忆功能、基础代谢率低、缺乏持之以恒的减肥毅力等。可针对具体原因，积极改善代谢、控制饮食、增加运动，可帮助突破“很难瘦下去”的瓶颈，实现瘦身目的。具体原因和改善方法如下：
1.肥胖体质：这种人群一旦胖起来，减肥效果不太好。可能和体内携带肥胖基因有关。有研究表明，如果携带FTO缺陷基因，就容易肥胖，具有家族聚集性。这类人群通常吃得多，而且偏爱高热量、高脂肪类的食物，这种饮食结构状态形成了一种家族中潜移默化的习惯，难以纠正。因此，改变肥胖体质，还需要生活在一起的家人共同改变饮食结构，增加蔬菜类摄入、控制高油高脂类饮食，并需要长期坚持。
2.脂肪细胞的记忆功能：据研究发现脂肪细胞有记忆能力，一旦被撑大起来难以短时间内缩回去。所以单纯依靠减少热量摄入的方式来减肥，效果一般不会很好。很多节食减肥的人过一段时间后体重容易出现反弹的情况，一般与此关系密切。如果要减低体重，必须持续半年以上的运动和，将控制饮食。
3.基础代谢率低：如果患有甲状腺功能减退等疾病，或因过度节食、缺乏运动等，都会让基础代谢率下降。低水平的基础代谢率会让人胖了后很难瘦下去。针对这个原因，应先排除是否有影响代谢的相关疾病，如有积极治疗，如非疾病影响，应合理安排饮食和加强运动，可逐渐提高基础代谢率，提高减肥效果。
4.缺乏持之以恒的减肥毅力：肥胖是在不知不觉中形成的，而减肥是需要长期坚持的漫长过程，三天打鱼两天晒网的减肥是没有成效的。如难以坚定改变自己的饮食习惯及饮食结构，难以持之以恒进行运动锻炼，难以摒弃一些不良习惯等，都会影响瘦身减肥效果。
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