【青春期胖了如何减肥
青春期是人生中最美妙的阶段，但是有很多人是肥胖的。青春期不能这么胖下去，青春期怎么减肥？如何在青春期找到一个合理的减肥方法，也许以下两点可以帮助你。
在饮食方面
一。我们应该少吃脂肪过多的食物，多吃谷类食品、纤维素含量较高的蔬菜和微量元素含量较高的水果。
2。每天获得的能量也应自行计算。一般来说，女性青年每天可以摄入约2500卡路里。在此基础上，根据劳动强度，适当增减。此外，一日三餐要有规律、定量、充足。三餐的分配应为2:5:3或3:4:3，视情况而定。
三。对于发育正常的年轻女性，不应为了追求所谓的苗条而过度节食，以免影响健康。
运动方面
改变行为有助于控制青少年肥胖，改变饮食习惯，增加身体活动，如散步、骑自行车、游泳和跳舞。肥胖青少年夏令营通常能帮助他们有效减肥，但如果他们不保持体重，他们就会康复。对肥胖青少年进行心理咨询有助于他们正确对待自己的问题，恢复自尊。
[天鹅到家建议：青春期饮食控制]
减肥是女性一生的必修课。每个女人都想拥有一个好身体，但是减肥不是一朝一夕的事。为了成功减肥，我们需要找到正确的方法坚持下去。
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