突然饭量大增体重飙升该如何科学减肥？
突然饭量大增体重飙升该如何科学减肥？
疾病： 肥胖症
问题：
从去年开始，突然吃饭变得多了起来，没事的时候还特别的喜欢吃些零食了甜点了什么的，导致我现在的体重急剧的飙升，看着镜子中胖胖的自己，下定决心要减肥了。
回答5
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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 突然饭量大增且体重飙升，可能与饮食习惯改变、内分泌失调、缺乏运动、心理因素、药物副作用等有关。 1.饮食习惯改变：过多摄入高热量零食和甜点，导致热量过剩。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，控制糖分和油脂的摄取。 2.内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能影响代谢。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 3.缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗减少。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，同时结合力量训练。 4.心理因素：压力、焦虑等可能导致通过进食来缓解，要学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽等方式。 5.药物副作用：某些药物可能影响食欲和体重，如抗抑郁药、糖皮质激素等。若怀疑药物所致，需咨询医生是否调整用药。 总之，要成功减肥，需要综合考虑多方面因素，采取科学合理的方法，并持之以恒。同时，建议定期监测体重和身体指标，如有必要，可寻求专业医生或营养师的帮助。
2025-02-13 13:13回答4
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回答3
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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 粗盐瘦腰法 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
2015-12-20 09:39回答2
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回答1
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吴志全 主治医师 河北医科大学附属平安医院 二级甲等 儿科 你好，一个月减肥20斤的强效配餐（本人亲身尝试过只要严格按照要求绝对能减下15到20斤）早餐2个西红柿一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）
2015-12-20 06:13就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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