有暴饮暴食的倾向怎么办

有暴饮暴食的倾向可通过解决自身的负面情绪、放慢吃饭速度、规律饮食等方式改善，有效改善症状。

1、解决自身负面情绪

有部分人经常出现暴饮暴食，完全是情绪性进食。在平时要注意放松心情，避免精神紧张，与朋友交流开心的事情，缓解自身的负面情绪，有助于改善暴饮暴食的倾向。

2、放慢吃饭速度

在吃饭的时候一定要放慢速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，嚼的次数多，然后在吞咽，能够改善症状。

3、规律饮食

平时要严格控制饮食，一日三餐要定时定量按时吃饭，每顿饭要吃饱，两餐之间可以适当添加水果，但是不建议吃油腻或者是油炸食物。

除此之外，也可以使用小餐具、心理治疗、药物治疗等方式改善。日常要养成良好生活习惯，适当进行运动锻炼。