宝宝一周辅食备菜指南｜食材储存小妙招
宝宝一周辅食备菜指南｜食材储存小妙招
提前准备好一周的辅食，不仅能节省时间，还能确保宝宝的营养均衡。以下是一些食材的储存方法和时间，帮助你轻松应对每天的烹饪任务。
蔬菜类：
新鲜绿叶蔬菜：虽然冷藏只能保存1到5天，但焯水后冷冻可以延长至一个月左右。将西兰花、豆类、秋葵、花椰菜、菠菜等蔬菜焯水30秒后捞出，控干水分装入保鲜袋，冷冻保存可达1个月。食用时直接水煮或烹饪，无需提前解冻。
肉类：
成品肉类辅食：装入保鲜袋中冷冻可以保存1个月。
生肉类：直接冷冻可以保存4到9个月。
肉馅和肉泥：冷冻保存3到4个月左右。
每次购买的肉类如果一次吃不完，可以分出每餐的量用保鲜膜包住，这样解冻时不会粘在一起，解冻过程更方便。
主食类：
馒头、水饺等主食：可以保存1个月。
❄️冷藏室储存的食物时间较短，所以一般吃不完的我会选择冷冻保存，以尽可能保留食物的营养。注意，解冻后的食物不能再二次冷冻哦。
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