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宝宝一周辅食备菜指南|食材储存小妙招

宝宝一周辅食备菜指南|食材储存小妙招
提前准备好一周的辅食,不仅能节省时间,还能确保宝宝的营养均衡。以下是一些食材的储存方法和时间,帮助你轻松应对每天的烹饪任务。

蔬菜类:
新鲜绿叶蔬菜:虽然冷藏只能保存1到5天,但焯水后冷冻可以延长至一个月左右。将西兰花、豆类、秋葵、花椰菜、菠菜等蔬菜焯水30秒后捞出,控干水分装入保鲜袋,冷冻保存可达1个月。食用时直接水煮或烹饪,无需提前解冻。

肉类:
成品肉类辅食:装入保鲜袋中冷冻可以保存1个月。
生肉类:直接冷冻可以保存4到9个月。
肉馅和肉泥:冷冻保存3到4个月左右。
每次购买的肉类如果一次吃不完,可以分出每餐的量用保鲜膜包住,这样解冻时不会粘在一起,解冻过程更方便。

主食类:
馒头、水饺等主食:可以保存1个月。

❄️冷藏室储存的食物时间较短,所以一般吃不完的我会选择冷冻保存,以尽可能保留食物的营养。注意,解冻后的食物不能再二次冷冻哦。

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