饥一顿饱一顿，小心脂肪找上门
饥一顿饱一顿，小心脂肪找上门！
你有没有发现，有时候昨天大吃一顿，今天就干脆不吃饭了，说要清肠，或者只吃根黄瓜水果之类的？昨天吃得撑，今天饿得慌，反复这样，体重没下去，体脂反而上来了！时不时还有种暴食症的倾向。
其实，身体是很聪明的。你大吃一顿后，第二天清肠，这其实是一个死循环。吃撑～不吃～吃撑～是不是像极了暴食、节食、再暴食、再节食？开始的时候你可能会掉秤，但后面就会发现掉秤越来越慢，因为身体开启了自我保护。每次吃撑之后，身体都会把吃的能量转化成脂肪储存起来，为你下次节食做储备！
那么，为什么会出现暴食呢？
减肥有两种方法：一日三餐健康饮食，还有一个就是不健康饮食。
健康饮食：一日三餐正常饮食，少油少盐清淡，吃饱不吃撑，每顿都要有蔬菜、碳水、脂肪、蛋白质。家常菜其实就是最好的减脂餐！这种减肥方式肯定是最健康的，也最不会反弹，前提是心态要好，因为掉秤比较慢，但绝对是最适合的减肥方法。
不健康减肥：节食减肥！这个应该是百分之八十的人都会选择的方法，为什么？因为掉秤快！但是反弹也快！严重的可能姨妈出走，整个人状况百出。有的人可能瘦下来～复胖～瘦下来～复胖，也有的人可能已经深陷暴食症，无法自拔，每天大脑不受控制的吃东西！根本不知道自己吃的食物究竟是什么味道？吃撑了吃吐了，还要往嘴巴里面塞东西，看着日渐肥胖的身材却又无能为力……有的人可能精神抑郁了，因为减肥把自己折磨的进了医院……
当然，也有通过节食瘦下来的人没有反弹，但只要你瘦下来，如果你不想胖回去，那就要管住嘴。为了身材，可能你每天都在忍着不吃，每个人的减肥过程都只能自己经历（有些瘦子除外，因为有的瘦子根本就不喜欢吃饭，所以吃得少！瘦子他们是没有吃的欲望，你不一样，你是忍着不吃才选择的节食！这也就是为什么瘦子不会出现暴食，而你会出现暴食的原因）。不管你用什么方法减肥，都不要追求速度。你用几年吃胖的肉，凭什么要求他几天就瘦下去？那还不如直接去抽脂！再者就是几天掉下去了，那也不是脂肪，前几天掉的大多都是水分！所以减肥它是一个持久战，心态不好真的影响减肥！
所以，饥一顿饱一顿，真的很容易长脂肪！想要减肥，还是得循序渐进，健康饮食，心态放松，这样才能真正瘦下来，而且不会反弹哦！
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