一个成人一顿饭需要多少热量
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韩金利副主任医师哈尔滨二四二医院三甲一天一顿饭的危害"一天只吃一顿饭，会导致身体缺少必备的营养物质，导致营养不均衡、缺钙、缺锌等现象出现。不吃早餐对身体的害处很大，经过一夜的消化和分解，食物已经变成残渣，肠胃需要吸收新的食物去维持大脑的供能，如果不吃东西身体就会缺少能量，不利于大脑思考。早餐作为一天能量的来源，是非常重要的，一天只吃一顿饭，就有可能身体最需要能量时，却没有充足的能力供应，在最饿时胃酸最强、肠胃收缩最厉害时进食，会造成肠胃的损坏。"王西凤主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37成人每天摄入的热量受什么影响人体每天需要摄入的热量，与年龄、身高、体重，以及劳动强度有关。成年人正常体重者，完全卧床时理想体重需热量为15-20kcal/kg·d，休息状态下为25-30kcal/kg·d，轻体力劳动为30-35kcal/kg·d，中等体力活动为35-40kcal/kg·d，重体力劳动为40kcal/kg·d以上。膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%，蛋白质摄入量应占15%-20%，脂肪的摄入量应占25%-30%，其中饱和脂肪酸摄入量应＜总热量的10%，胆固醇摄入量应＜300mg/d。健康均衡的饮食是维持人体正常生理功能的基础，因此应该建立良好的饮食和运动的方式，来维持身体的健康。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲一天吃一顿饭会怎么样一天吃一顿饭是不合理的，对身体营养成分等等的摄入都是不够的，特别有些减肥的人选择早饭后不在进食，早饭过后不摄入任何食物的话是可以使体重下降的，但那样起到的不是减肥的作用，而是对身体各种组织的慢性消耗作用。这样容易对身体造成很不利的影响，还容易得厌食症，一天的能量只靠一顿饭的补充是远远不够的，这样脑力和体力也难以维持。 所以选择一天吃一顿饭的方法是不切实际的，可以选择少食多餐或者少摄入一些高热量的食物，三餐搭配合理加上运动一起来达到减肥的目的。一天一顿饭，一顿吃的过多，下顿又不进食，这样就会使人形成暴饮暴食的习惯。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲一天一顿饭一个月能瘦多少1天1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右，1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量，从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质，以及碳水化合物进入到身体的循环步骤。 因为过度饥饿患者身体内的糖原代谢、脂肪代谢，在短时期内会迅速增加，来补充肌体缺乏营养的状态，如果长期1天1顿饭，则会导致患者胃部缺失营养，甚至导致胃酸分泌过多，引发胃溃疡、胃炎疾病，也会导致患者出现食欲不振，甚至加重营养不良的症状。 除此之外1天1顿饭也会导致患者出现贫血、消瘦等症状，因为食物中摄入身体的糖原减少，血液中的营养物质也会缺乏，红细胞也会自然而然下降。张艳凯主任医师开封市中心医院三甲一天只吃一顿饭的危害很多女性为了自己减肥，采取一天只吃一顿饭的方式，这样的方式是不科学的， 一、一天吃一顿饭摄入的饮食量太少，容易出现营养不良的症状。 二、一天只吃一顿饭，在早上或者中午吃饭，其他的时间会引起长期的饥饿状态，对胃的伤害非常的大，会出现恶心、烧心、反酸等，容易出现胃溃疡的情况。 三、营养不良，时间久了会出现身体对营养物质的吸收力下降，抵抗力下降，容易出现低血糖、头晕，甚至有的人会出现反复的感冒发热。 四、女性如果一天只吃一顿饭，长期会造成内分泌失调、月经不调等比较严重的病变。 五、长期每天只吃一顿饭，并不会出现好的减肥效果，因为人有一种机体的抵御机制，在吃一顿饭的时候会出现囤积脂肪，会加速食物的消化速度，基础代谢率也会降低，反而容易长胖。王薇主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50每天只吃一顿饭的危害"每天只吃一顿饭的危害，主要有以下几点：n第一、摄入量不够，一天只吃一顿饭，摄入的饮食量太少容易出现营养不良的情况，这种不够机体消耗。n第二、每天只吃一顿饭，在早晨或者中午吃饭，其他的时间会引起长个长期饥饿的状态，对胃的影响非常巨大，甚至会出现恶心、烧心、反酸等等症状，容易出现胃溃疡的情况。n第三、营养不良，时间久了每天吃一顿饭，身体对营养物质的吸收能力下降，同时抵抗力也会随之下降，容易出现低血糖、头晕、贫血等等的的症状。n第四、如果是女性，一天只吃一顿饭会造成内分泌失调、月经紊乱等等严重的后果。n第五、一天只吃一顿饭并不会起到非常好的减肥效果，因为人有一种对饥饿的抵御的机制，反而会造成饥饿的状态下脂肪囤积。"李萍主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲每天一顿饭能减肥吗"每天一顿饭不一定能减肥，限制热量的摄入，以及增加能量的消耗，是预防，以及治疗超重和肥胖的首选方案，合理饮食方案包括合理的膳食结构和摄入量。n减重膳食构成的基本原则是低能量、低脂肪、适量蛋白质、含复杂的糖类食物，比如像谷类，同时增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法，避免加糖，以及饮用含糖饮料，如果每天一顿饭不能保证低能量、低脂肪，也不一定能减肥，合理的减重膳食，应在膳食营养素平衡的基础之上，减少每日摄入的总热量，在目前能量摄入水平的基础上减少500-700千卡每天。"王薇主任医师北京医院三甲全国第60一天吃一顿饭会怎么样一天吃一顿饭的做法不科学，可能导致机体出现低血糖、抵抗力下降、免疫力下降，导致整体体能下降。最后会消耗储存在皮下的脂肪，或者大网膜上的脂肪。总之身体脏器功能的支撑作用，都会受到打击。所以最好不要一天只吃一顿饭，一定会影响身体健康，即使无法保证三餐，也至少保证两餐以上。如果是白天，可能需要4-6个小时的体能正常活动和代谢。即使一餐量足够多，按正常胃的容受以及肠道能够耐受的量计算，也无法支持超过8小时。同时食物2-4个小时会从胃排空，进入到小肠进行吸收，到一定时间胃排空，也会提醒机体该进食。这是正常的生活要求，也是正常身体营养摄取的需求。宋艳波主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲一天吃一顿饭的危害一天一顿饭的危害是比较大的，主要表现在两个方面： 1、身体能量以及营养物质的摄入不足，正常情况下胃的容积很有限，人体的胃在完全扩张的情况下，其内所含有的食物并不能完全满足身体24小时的需求。所以如果持续较长的时间，身体就会因缺乏能量以及营养物质而导致消瘦、免疫功能下降，而引起疾病的发生。 2、吃一顿饭而过度饱食会导致胃体过度扩张，会因为胃壁长时间的过度扩张而出现胃扩张、胃下垂，并且短时间内大量饱食还会加重胃肠的消化负荷，更容易引起疾病的发生。彭涛副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21一天只吃一顿饭的危害"很多人为了减肥一天只吃一顿饭，一天只吃一顿饭，对身体的伤害比较大。它的主要伤害在于以下几个方面：n1、营养不良，一天只吃一顿饭的营养物质很难满足一天的营养需求。长期只吃一顿饭，会导致营养不良、体重下降，严重影响身体的机能以及免疫力。n2、对胃的伤害比较大，对胃的伤害主要体现在对胃的节律性影响，以及胃黏膜损伤。胃长期处于空腹的状态，会使胃泡在胃酸里，长时间地浸泡会使胃黏膜发生损伤。较轻的患者会出现胃黏膜糜烂，重的患者会出现胃溃疡、十二指肠球部溃疡。n3、一天只吃一顿饭会影响胆囊的排空，长时间空腹会导致胆汁淤积在胆囊内，从而引发胆囊结石。"相关知识
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