在健身房狂流汗，但减肥效果不佳的2个原因，看你中了没？
随着我们的生活水平的提高，我们也越来越想要追求健康的生活方式，除了在饮食上吃的更加健康健康以外，运动就是我们主要的提高身体机能的生活方式。在如今全民健身的热潮下，很多人都会选择去选择一种健身的方式，或是跑步，或是游泳亦或是其他的一些运动，但是在健身领域最如火如荼的就是健身房行业了，我们可以在各个大型的商场基本都能看到健身房的影子。健身似乎已经变成了一种流行的生活方式，但是我们也发现了很多人在健身房里做了各种运动，汗如雨下，但是似乎没有多大的作用，依旧没有瘦下来这是什么原因呢？
其实出现这种情况的原因还是很好理解的，我们尽管看到很多人经常的去到健身房或者是操场上去运动，而且似乎去的时间还很长。但是据一项调查研究表明，实际在我们的生活之中，有很多人其实并没有达到一定的运动量，你可以看看周围的人的状态就知道他们的运动实际的量就明白了，很多人在本来安排好的运动时间到来的时候，就会以各种的理由去说服自己不去运动，久而久之就把运动的习惯搁置了。其实我们都知道只要真的想运动，时间肯定会有的。
其实对于解决我们因为懒惰而推迟了健身计划这件事，专家其实给我们提出了一些解决的办法来对抗我们的这种懒惰的习惯。就是不要特意的留出一段时间给自己去运动，我们可以选择在每天去公司的时候，早起半小时这样就会提前到达公司，而这提前的半小时已经足够的去做一组有氧运动了，也可以把这个时间计划在下班后的半小时，这个时间段非常的放松，去做运动也是非常的合适。
另外就是我们还要注意我们关于运动的观念和具体的运动时间，我们在平时想要去运动的时候就会先想到我要几点到达健身房，我需要做多久的运动，在运动完之后我回到家都已经几点了等等，简单来说就是我们总是想在一个固定的时间和固定的场所才去进行运动，其实运动是不分场合的，我们的运动可以是在我们生活中的任何地方，不要局限住自己。还有一些人认为运动必须在早上和晚上才能够进行，其实并不是这样，只要你想随时随地都可以运动。
综上所述，我们应该就知道为什么很多人看起来一年四季都在运动，但是变化在她的身上是体现的比较小的，其实往往就是自己的各种想法局限了自己。但是提倡运动的健康方式是很重要的，不论是学习还是工作都需要我们有一个健康的体魄，这也是一种健康的生活方式。
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