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说胖就胖说瘦就瘦是什么体质

泰然健康网
2025-03-19 16:39

易胖体质怎么变成瘦体质

胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯的肥胖，无论是男孩、女孩都很多。其实，减单纯的肥胖，是中医的特长。中医减肥和日常的自己要求减肥不一样，中医是根据体质，好多单纯胖的孩子一般中医认为是偏于湿气重、气不足。好多胖人都是拽拽的，经常是一躺就再也不愿意出去了，一运动就喊累，习惯于放弃，而且肥胖了以后还影响月经，好多胖子的月经都不是特别正常，要么不来，要么是往后错，要么是来的月经量特别少，还总是拽拽的告诉医生喝凉水都长胖。首先，中医要辨证看患者属于什么样的体质，按照体质进行辨证，多数特别肥胖的人都属于气不足、湿气重，临床上治疗都是要补气、利湿而且要通络。其次，告知患者绝对不能喝饮料，绝对不能吃甜食，否则容易伤脾胃，增加脾胃负担，使脾胃湿更严重，润化更慢，好多东西吃到体内容易堆积，排不出去，然后导致发胖。再次，要告诉患者一定要增加运动量。最后，要科学合理的吃，不能不吃饭，不增加蛋白摄入量，就没有力气去减肥，这是不可以的。所以，要给患者辨证论治，健脾利湿来调理，之后还要适当运动，管住嘴也要迈开腿。有的可能1周就减了2-3斤，需要注意的是不要每个月减特别多，超过10斤以上会导致月经不来，影响月经量，所以要让患者慢慢减，而且不反弹，否则对人体也不好。减肥除了吃中药以外，还可以针灸，针灸也是要按照穴位来扎，目的是要加快新陈代谢，打开通道，使身体内的废料、垃圾排出去，同时要抑制食欲。胖人多数是跟嘴不停的吃有关系，要稍微抑制食欲。针灸减肥效果也不错，有的人1个月也能减不少斤，如5-6斤、6-7斤，如果吃中药再扎针灸效果会更好。单纯的靠拉肚子或者是单纯的饥饿来减肥是靠不住的、不靠谱的，而且效果也不会好，容易反弹，还是踏踏实实的用中药或者是针灸来减肥比较靠谱，疗效会特别好。

脚胖怎么瘦

脚胖变瘦的方法具体如下：1、适当运动：适当运动可以减掉部分脂肪，使脚变小，建议每天进行2小时以上的有氧运动，如跑步、快走等；2、热水泡脚：热水泡脚是很多人冬天都会进行的事情，热水泡脚之后，可以促进脚的血液循环，帮助身体代谢，使脂肪变少；3、勾脚尖：主要是站立时双手叉腰，一只脚站立，另一只脚向上勾起脚尖，再逐渐放下，使脚背紧绷，双脚轮换交替，在勾起时脚跟绷紧到最大程度，可以使腿部松弛的肌肉变得紧致，看上去视觉比较小；4、压脚：将脚放在平地之上，将小腿用力垫起，进行2-30次，尽量使劲垫起下压，做到轻微酸胀时效果最好，这时也能使脚相对变小。脚的大小一般与遗传因素有关，骨头已经定型，通常没有办法变小，如果强行变小，可能会影响脚的功能，但是这种方法也不好。如果脚胖引起穿鞋或者行走障碍，可以使用医美的方法进行切除，部分组织变小，但是这种效果并不恒定，如果没有明显影响功能，建议不要去改变脚胖。

瘦人怎么才能变胖

瘦人要想变胖，需要多摄入高热量食物，同时减少能量消耗，即多吃、少动，但是多吃、少动的生活习惯不健康。瘦人是否需要变胖，因人而异。瘦人如果各项身体机能正常，则没有必要刻意增加体重。如果强行变胖，过多摄入高热量食物、减少消耗，实际上是病态的胖。可能会带来血脂异常，导致营养物质代谢紊乱，会出现高血糖、高尿酸、高脂等，最后导致心脑血管产生疾病，反而是不健康的状态，所以瘦人只需健康即可。多数瘦人不能长胖，与基因有关，如果携带相关基因，或家族成员都偏瘦，则较难吃胖。此外与肠道细菌有较重要的关系，动物试验表明，若将肥胖小鼠粪便当中的细菌移植到瘦小鼠肠道内，这时喂食相同饲料，瘦小鼠也会变胖。如果将瘦小鼠的粪菌，移植到肥胖小鼠体内，喂食相同食物，则肥胖小鼠也会变瘦。但是这方面的研究还在进行当中，最根本的机制尚不清楚。