暴食后三天瘦身食谱，轻松恢复好身材
暴食后三天瘦身食谱，轻松恢复好身材！
你有没有经历过暴食后的那种罪恶感？肚子鼓鼓的，心情也低落。别担心，我有个超棒的食谱，帮你三天内恢复好身材！
早餐选择：
牛奶+鸡蛋+吐司（最佳选择）
牛奶+煎牛肉50g+半个苹果
牛奶+鸡蛋煎香肠+半个馒头/欧包
无糖酸奶+鸡蛋+一个香蕉
无糖酸奶+燕麦25g+一个猕猴桃
午餐推荐：
牛肉80g（可以调味）+半根黄瓜+一个全麦欧包
煎鸡胸肉100g+炒蔬菜100g+150g红薯
卤鸡腿1个+100g米饭+200g蔬菜
水饺6个+一个番茄
下午茶小贴士：
酸奶/牛奶/鸡蛋/苹果/香蕉半根，任选一，不饿就不加。
晚餐选择：
鸡腿+50-100g蔬菜
瘦牛肉炒蔬菜
红薯一段+10-15个清蒸虾
一个苹果+一个鸡蛋
蔬菜可以随意替换成当季新鲜的低卡蔬菜，比如卷心菜、西兰花、芦笋、莴苣、白萝卜、青椒、菌菇、冬瓜、丝瓜、菠菜、胡萝卜等。每餐的配餐都是随意组合，怎么方便怎么来！
这个食谱不仅适合暴食后恢复，还特别适合那些想要减肥的小伙伴们。我自己试过，效果真的超棒！
希望你们也能找到适合自己的减肥方法，保持健康，瘦出自信！
作者最近动态
打工人副业月入过万！这些技能变现指南必看...全文
主宰世界新兑换码来袭！ 本周主宰...全文
✨千年伊斯兰皇宫，隐藏在西班牙的秘密 ...全文
大学城猫咖体验：猫咪治愈日常 在这个世...全文
1000元！三个游戏的超值消费指南 如...全文
创意无限｜斗兽棋积木，拼玩两相宜 现...全文
《年轮》剧本杀：3小时的推理盛宴 《年轮...全文
相关知识
轻松恢复好身材
暴食后快速恢复身材的秘诀：一天瘦2.5斤
暴食后咋恢复？3步轻松瘦回
产后第三个月食谱推荐，如何恢复身材✨
一周食谱轻松“享”瘦好身材
产后要如何恢复身材 4个产后恢复身材的好方法
推荐三日快速瘦身食谱，让你轻松的瘦身
七天暴瘦食谱 7天暴瘦食谱
7天减肥食谱，轻松瘦出好身材
剖腹产后如何瘦身？我不用节食减肥，做好这5点，轻松恢复好身材
网址: 暴食后三天瘦身食谱，轻松恢复好身材 https://m.trfsz.com/newsview1076309.html
