【如何快速减肥？】
如何快速减肥？
2020-04-01 19:39:48
如何快速减肥？
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 我们一般通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，选择合理的运动方式和运动量，就可以达到一定的减肥目的，如果需要，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等综合干预措施。减肥属于一种减少人体过度脂肪、体重的行为方式。通常超重或肥胖的人通过运动、饮食控制等生活习惯调整来达到正常体重。
2020-04-02 19:49:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，一周减五斤这样的减肥方法实在是太极端了，如果体重下降太快，身体一时也会适应不了，如果运动和饮食方面稍加注意，那么反弹也会很快，所以减肥是一个长期坚持的过程，饮食方面尽量清淡饮食为主，不暴饮暴食，运动方面尽量多做运动，最好是早晨和晚上都进行必要的体育锻炼。
2020-03-30 23:09:48
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