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[减肥食谱]最快最有效的减肥方法 苹果牛奶减肥法2天瘦6斤 – 奥义头条

“苹果日”:

作为减肥的第一天,你需要准备好2斤左右的苹果,最好是青苹果啦,控制在5-7个左右,早上起来到晚上睡觉之前,只能吃苹果,其他食物都不能吃,而且要小口小口吃,这样能延长饱腹感。

小编建议:如果你实在控制不住的话,可以配合果汁和蔬菜汁食用,但是绝对不能加奶制品或者糖块。

减肥原理:

苹果可以让身体的消化系统得到充分的休息,让它恢复原来的机能,不仅可以减少热量的摄取,而且还能防止脂肪的囤积,有很好的瘦身作用。

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“牛奶日”:

到了减肥的第二天了,你需要准备1000毫升左右的脱脂牛奶,并且把它分为8份,每次喝的时候只能喝一份,并且和苹果日一样,全天只能喝牛奶。

小编提示:牛奶日非常重要,它关系着减肥的成败,因为苹果日减的是身体的水分,到了牛奶日,减去的就是身体内的脂肪了,记住,水都不能喝哦!

减肥原理:

很多人减肥期间都不敢喝牛奶,其实这是个误区,牛奶里面含有丰富的钙质,它能加速脂肪燃烧,帮助分解身体内的酶质,但是,切忌在晚上睡觉前喝牛奶。

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