58道低脂健康午餐推荐，减肥必备
58道低脂健康午餐推荐，减肥必备！
大家好，我是小熙，通过饮食调整从51kg瘦到44kg的成功减肥者！作为一名上班族，我下定决心减肥后，断掉了外卖和饮料，开始自己做饭带饭上班。每天早晨10分钟就能搞定炒菜和收拾，非常方便。
今天我想和大家分享我的58道低脂健康午餐，操作简单，供大家参考。记住，减肥靠的是饮食调整，而不是节食。节食减肥除非你能一辈子坚持，否则一定会后悔。
午餐的万能搭配公式～
✅碳水化合物➕膳食纤维➕蛋白质
✨碳水化合物：全麦面包、藜麦、荞麦、燕麦、薏米
✨膳食纤维：各种蔬菜
✨蛋白质：鸡肉、牛肉、虾、鱼
⚠️选择食材时，一定要看配料表，最好选择0糖0脂的。
早餐合集已经在上一篇更新，感兴趣的朋友可以收藏关注，后期还会持续更新晚餐合集，敬请期待！
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