APP使用指南：如何轻松实现锻炼瘦身功能
在轻断食的过程中，若缺乏运动的辅助，减重成果往往难以持久，且瘦身效果亦会大打折扣。为此，我们特别推出了「怪兽轻断食」使用指南的锻炼瘦身篇，以助您轻松实现瘦身目标。请仔细阅读以下内容，开启您的健康瘦身之旅。
04 锻炼瘦身
操作步骤：
首先，打开怪兽轻断食应用程序。接着，点击锻炼页面，即可开始选择适合您的课程，开启您的瘦身之旅。
接下来，您将进入「锻炼瘦身」的环节。我们为您精心准备的高效燃脂计划，将助您在瘦身之旅中更上一层楼。
【燃脂计划概览】
「新手·全身燃脂」方案：适合零基础者，整个锻炼时长为12分钟，预计可消耗41-51千卡路里。
特色与亮点：此方案简单易行，是新手小白开始瘦身之旅的绝佳选择。
「初级·精准瘦腰腹」计划：专为腰腹脂肪燃烧设计，适合追求局部瘦身的人群。完成此计划，预计可消耗72-90千卡路里。
此计划特别适合梨型身材者及希望塑造腰部线条的人群，帮助他们更有效地达到瘦腰腹的目标。
精选课程推荐：
【精选课程概览】
「肩背酸痛舒缓」：仅需5分钟，即可预计消耗19-23千卡能量。无论是忙碌的上班族还是紧张的学生党，在茶歇时分或课间休息，只需几分钟，便能轻松打开肩背，有效舒缓酸痛。
「漫画腿养成」：仅需6分钟，预计消耗22-28千卡能量，专为腿粗或腿型不佳的朋友们设计。
优势：该课程提供了多样化的教学内容，让您可以根据自己的喜好和需求进行选择，轻松塑造出明星同款的好身材。
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