NBA巨星勒布朗·詹姆斯的减肥秘诀
NBA巨星勒布朗·詹姆斯的减肥秘诀
勒布朗·詹姆斯，大家常叫他“詹皇”，是NBA（美国职业篮球联赛）的超级巨星。他不仅篮球打得好，还被誉为“亿元皇帝”，因为他在2016年签下了一份价值1亿美元的合同，成为联盟中薪金最高的球员之一。
作为篮球界的巨星，詹皇对饮食非常讲究。他减肥的动机很简单：提高身体素质，燃烧多余脂肪，以便在新赛季表现更好。2014年夏天，他尝试了一种生酮减肥方法，效果非常显著。减肥成功后，他在社交媒体上晒出了自己的新身材，瘦削而有型，真是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。
詹皇在接受采访时分享了他的减肥经验：“我已经连续67天不吃糖、奶制品和任何碳水化合物了。平时只吃一些肉类，比如鱼肉，还有蔬菜和水果。”他表示，这样的饮食方式就像是一场“精神挑战”。最初他计划只坚持一个月，但身体感觉很好，所以就继续坚持了下来。
詹皇的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质是必不可少的。蔬果为他提供人体必需的维生素和矿物质，而且热量很低。肉类则主要集中在牛肉和鸡肉上，这些食物能为他提供大量的热量。他曾经发过一大盘鸡肉色拉的照片，里面有鸡肉、芒果、草莓和绿叶菜，鸡肉的做法也很简单，绝对不能油炸，而是用烤箱烤熟。
詹皇还不吃甜点，只有拌黄瓜当作小点心。在跟家人去希腊度假时，他发图抱怨自己不能吃好吃的点心。面对一盘做成国王王冠形状的巧克力甜点，他写道：“我不能吃！！哼！！！”
詹皇经常在社交网络上分享他的减肥心得。他的经验告诉我们，减肥不仅是为了外形，更是为了健康和更好的表现。
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