一周瘦肚子计划：冬季在家运动指南
一周瘦肚子计划：冬季在家运动指南
春节快乐！是不是在家吃了不少美食呢？快来看看你的肚子上又多了多少肉肉吧！
科普时间到！腹直肌就是我们常说的马甲线，它不仅影响我们的健康，还决定着我们的体态。腹直肌过弱会导致骨盆前倾和大肚腩，而平时减不掉的肉肉往往就是因为腹直肌分离造成的。
那怎么才能拥有健康的腹直肌呢？除了平时饮食低脂，还需要多运动和锻炼哦！
下面分享几个在家就能做的马甲线运动，快来试试吧
1️⃣ 平板支撑：30秒×3次
2️⃣ 卷腹：20次×3次
3️⃣ 仰卧交替摸脚：20次×3次
4️⃣ 仰卧交替伸腿：20次×3次
5️⃣ 腹部拉伸：1分钟
赶紧动起来，让你的马甲线更明显吧！
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