节食减肥导致掉头发该怎么办？
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董秀芹 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 皮肤性病科 节食减肥引起掉发，可能与营养缺乏、激素失衡、毛囊受损、精神压力、代谢紊乱等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1. 营养缺乏：节食易导致蛋白质、维生素和矿物质不足，影响头发健康。应均衡饮食，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。
2. 激素失衡：身体代谢紊乱，激素分泌异常，影响毛囊生长周期。可通过调整生活方式改善。
3. 毛囊受损：营养不良使毛囊脆弱，易萎缩。可使用含有酮康唑的洗发水。
4. 精神压力：减肥期间精神紧张，加重掉发。要学会放松，如适当运动、听音乐。
5. 代谢紊乱：影响头发正常生长。保证充足睡眠，促进身体代谢恢复正常。
出现掉发不要慌张，及时调整减肥方式，必要时就医。
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