关于十天瘦了八斤的经验分享
关于十天瘦了八斤的经验分享
day12（复食中）
早饭：香蕉1 +小米粥+鸡蛋2
零食：玉米肠2
中饭：蒸面条2
水果：橘子1
晚饭：小米粥1/2+鸡蛋1
原始体重：122斤
今日体重：113.5斤
已减8.6斤
最近身体不舒服，所以开始复食，但是体重有点意料之外没有暴增今天反而降了0.1。慢慢复食是不会暴增的。
看到很多姐妹都在问我怎么瘦那么快，那么我把减肥的心得给大家分享一下。
1.关于代谢
（1）不能熬夜，我每天都在十点左右睡觉，因为我试过熬夜体重真的会一点不掉。
（2）平台期可以暴食一下，通过提高代谢，突破平台期！
2.关于习惯
（1）吃完饭半小时尽量站着，因为我目前全职带娃，所以我基本上都不坐着。
（2）晚饭要少吃，少吃主食或者不碰主食。这个很重要！
3.关于运动
（1）基本上没有，唯一浪费体力就是拖地和洗衣服了。
4.关于心态
（1）偶尔嘴馋暴食了也不要自暴自弃，一顿饭不会立马转变成脂肪的，所以不要偶尔性增减体重看的太重，要抱着打持久战的心态，毕竟肉不是一天吃出来的。
以上是我能想到和我这几天经验都在上面了，不是专业的，仅供参考！
希望我们的明天都是变瘦变美的一天！
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