身体出现这5个信号，说明你在有效减肥！
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减肥，这事就跟打怪升级一样，你得知道自己的进度，不然就跟在黑暗里瞎转悠似的，累得要死却不知道自己是不是在进步。
很多人减肥，天天称体重，结果一看到数字没变，就觉得自己白费劲了，其实呢，身体早就偷偷给你发信号了，只是你没留意罢了。
作为一个资深营养师，今天，我就来告诉你，身体出现这5个信号，说明你在有效减肥！
1：身体开始“排毒”了
你有没有过这样的经历，减肥减着减着，突然发现自己拉肚子了，或者皮肤上冒出了好多痘痘。别慌，这可不是你吃坏肚子或者脸上长了青春痘，这是身体在“排毒”呢！减肥的时候，身体里的脂肪开始分解，那些藏在脂肪里的毒素就会被释放出来。
身体为了把这些毒素排出去，就会通过各种方式，比如肠道或者皮肤。所以，如果你出现了这种情况，别害怕，这是好事，说明你的身体已经开始动起来了，脂肪正在被分解，毒素正在被排出，减肥已经在路上了！
2：体重不降，但身体在变紧实
很多人减肥，天天盯着体重秤，一看数字没变，就觉得自己没瘦。其实呢，体重秤有时候也会骗人。你有没有发现，减肥减着减着，虽然体重没怎么变，但身体却变得紧实了，衣服也穿得松了。
这是因为你在减肥的过程中，脂肪在减少，肌肉在增加。肌肉的密度比脂肪大，所以即使体重没变，身体也会变得更紧实。这时候，你别灰心，别觉得自己没瘦，其实你已经在变美了，只是体重秤没告诉你而已。
3：睡眠质量变好了
减肥的时候，身体会经历很多变化，其中就包括睡眠。如果你发现自己的睡眠质量变好了，睡得更香了，醒来的时候也更有精神了，那说明你的减肥计划很成功。
这是因为减肥的时候，身体里的脂肪减少，身体的代谢也会变得更加顺畅。身体里的毒素少了，身体的负担也轻了，自然就睡得好了。
所以，当你发现自己睡得更香了，别小看这个信号，这是身体在告诉你，减肥已经在起作用了。
4：食欲变小了
减肥的时候，很多人都会控制饮食，但有时候，食欲还是会忍不住冒出来。如果你发现自己的食欲变小了，看到美食也没那么馋了，那说明你的减肥计划很有效。
这是因为减肥的时候，身体的代谢会变得更加顺畅，身体里的激素也会变得更加平衡。当身体里的激素平衡了，食欲自然就会变小了。
所以，当你发现自己对美食没那么馋了，别以为是自己意志力变强了，其实是身体在告诉你，减肥已经在起作用了。
5：身体的线条开始变美了
减肥的时候，很多人都会盯着体重秤，却忽略了身体的线条。如果你发现自己的身体线条开始变美了，比如腰身变细了，手臂变得紧实了，大腿的线条也变得更好看了，那说明你的减肥计划很成功。
这是因为减肥的时候，身体里的脂肪在减少，肌肉在增加，身体的线条自然就会变得更加优美。所以，当你发现自己身体的线条变美了，别以为是自己运气好，其实是身体在告诉你，减肥已经在起作用了。
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