三天只喝水瘦了15斤有没有危害
三天只喝水瘦了15斤一般有危害，建议选择正确的减肥方法。
有些人为了减肥过度节食，只通过喝水的方式来达到瘦身效果，这属于不健康的减肥方法，会严重影响身体健康。喝水过多可能会导致体内的电解质出现失衡现象，而且三天不摄入食物，会导致机体缺乏蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，长此以往易引起营养不良。三天不吃饭只喝水，会导致肠胃蠕动功能减弱，引起胃肠功能紊乱的症状，比如腹痛、腹泻、便秘等，甚至会引起胃炎、胃溃疡等疾病。由此可见，这种减肥方法是不可取的，对身体的危害很多。
正常情况下，每天消耗的热量应该大于摄入的热量才能够达到减轻体重的目的。平时应该避免吃奶油蛋糕、油炸食品、肥肉等高热量的食物，同时应该坚持运动，比如跑步、踢足球、爬楼梯等，通过控制饮食和坚持运动相结合的方式，通常能够达到很好的减肥效果，但是运动要适量，不宜时间过长。
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