三天减肥瘦能瘦十斤吗
三天减肥瘦能瘦十斤吗
2023-12-20浏览 1526 次
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三天减肥瘦能瘦十斤吗
张艳凯主任医师开封市中心医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。
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三个月减重的重量与本身的基础体重、平时的饮食、运动都密切相关，如果本身体重偏重，基数较大，是可以瘦10斤。一般建议一个月瘦5-10斤，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。每天保证八小时的睡眠。多吃些热量低的，少吃主食。
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