【学生不吃药，应该怎么减肥】
学生不吃药，应该怎么减肥
2020-02-29 03:26:22
学生不吃药，应该怎么减肥
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 指南：建议你采取科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.开始时，每天快走15分钟，然后逐步增加，延长时间，最后锁定每天运动约1小时，如果有能力，可再延长时间，但要注意劳逸结合，饮食上严格遵守并养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，少吃零食，慢吃、细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持！
2020-03-01 03:36:21
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 指南：建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.开始时，每天快走15分钟，然后逐步增加，延长时间，最后锁定每天运动约1小时，如果有能力，可再延长时间，但要注意劳逸结合，饮食上严格遵守并养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，少吃零食，慢吃、细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持！
2020-03-01 10:16:13
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