减肥期间如何饮食？
减肥期间如何饮食？
2024年5月7日
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霍亚平主任医师中医内科
山西省中医院
三甲
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病情摘要
患者24岁女性，体重86斤，想减肥到80斤，询问减肥期间如何饮食。
医生建议
减肥期间，建议饮食以蔬菜和瘦肉为主，喝水和运动至少两个小时。可以吃青菜、胡萝卜、白萝卜、韭菜等蔬菜，以及鱼肉、鸡胸肉、虾肉等瘦肉。注意避免高脂食物。每顿饭可以适当吃一些蔬菜，同时进行运动。
医患交流
对话原文
减肥在线医生免费咨询
您好，我是百度健康霍亚平医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。
我女朋友160，快速变瘦，请问有什么方法吗
她体重86斤，想减到80有什么快速的方法吗
那只有饥饿
连着七天
期间可以吃什么呢
只是喝有的要饿十几天呢
不能吃
只是喝水
可是给我绝对不行
难受死了
这个我也清楚，但是他确实想
有什么具体点的吗，比如说吃一些蔬菜，或者说一些别的，能够减肥
就吃点蔬菜和瘦肉喝水加上运动
一天至少两个小时
哪些蔬菜可以吃呢
因为他有一些蔬菜，不是里面也是含脂的吗
您这边就能最好给我推荐一下，感谢
吃青菜 胡萝卜 白萝卜
还有韭菜
哪顿可以吃哪顿不能吃呢
西红柿 黄瓜
还有那个吃饭的时间，就是每顿可以每顿不可以不吃饭，吃着可以运动
那个瘦肉是比较合适的
鱼肉鸡胸肉虾肉
好的
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