2018-08-25 阅读：588 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
寒冬里，来一个热情腾腾、香喷喷的烤地瓜，该是何等的享受！不敢吃，怕胖？事实上，地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因为地瓜不但高纤，还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸，几乎涵盖人体大部分需要的成份。排毒专家林光常建议，要实行排毒计画，就先吃地瓜做为早餐开始吧！
●材料：(1人份)地瓜120g。
●作法：
将地瓜连皮洗净，放于电锅中蒸至熟软即可。若喜欢地瓜的表面有咬劲，可再放进烤箱中，以140℃烤5分钟即可。
●材料：(2人份)海苔1片、糙米饭1饭碗、芦笋50g、黄甜椒30g、梅子醋1小匙。
●作法：
1.将芦笋切成约7cm，过滚水汆烫1分钟捞起，沥干。
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