失眠耳鸣怎么办小妙招

失眠耳鸣可以通过饮食调整、生活方式调整、口服药物等方式治疗，患者可以根据个人实际情况采取相对应治疗手段。

1、饮食调整

长期失眠，睡眠质量差会导致肝肾阴虚酸会引起耳鸣，可以在睡觉之前喝一杯牛奶能够帮助睡眠，大脑得到充分休息后，耳鸣症状便会逐渐减轻和消退。

2、生活方式调整

养成规律作息的好习惯，白天尽量不要睡觉，适当进行运动锻炼，有助于改善睡眠引起的耳鸣症状。

3、口服药物

如果是植物神经紊乱引起的失眠耳鸣症状，可以在医生指导下，通过服用谷维素片、甲钴胺片、维生素b12片等营养神经的药物进行治疗，改善症状，平时还需要注意保持心情放松，不要有太大的心理压力。

除了以上治疗方法之外，还可以找专业医生通过针灸按摩辅助治疗，改善病情，出现失眠耳鸣情况，还需要在医生指导下针对病因治疗。