小腿肌肉萎缩怎么锻炼最好
小腿肌肉萎缩怎么锻炼最好
2023年3月25日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
马金辉副主任医师骨关节科
中日友好医院
三甲 | 全国第29
百度健康内容审核团队优选
小腿肌肉萎缩后恢复锻炼的方法如下：
1、适当的做腿部锻炼，可以选择深蹲的方式进行蹲起训练，以缓解腓肠肌和比目鱼肌的肌肉萎缩。还可以通过足踝背伸运动，以锻炼小腿和足踝部肌肉，改善活动障碍，增加灵活性和协调性。还可以采用踮脚的方式，增加小腿肌肉力量。
2、每天按摩，每天给自己的腿部进行一定的按摩，让萎缩的部位有灼热的感觉才是按摩成功的状态，也可以每天晚上用温水泡脚，能够起到足底神经活跃、活血化瘀的作用。
3、神经营养治疗，如营养缺乏，身体就无法让腿部有好的愈合，可以补充高蛋白、高钙、高维生素的饮食。
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