明星快速健康减肥方法（3页）
明星快速健康减肥方法 明星快速健康减肥方法 PAGE / NUMPAGES 明星快速健康减肥方法 明星快速健康减肥方法 明星快速健康减肥方法 欧美派 -- “真命天女”碧昂斯7 天减掉 18 斤 奶酪沙拉 做法： 1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。 2、将蔬菜放入容器内，撒上奶酪丁即可。 吃法：可代午餐 功效：减脂又丰胸。 急速瘦身法 1、站在镜子前，用力把双手举到最高，把脚踮到极限。保持这个姿势，来回走 20 分钟左右。 2、平躺，膝盖弯曲，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接 着边吐气边缓缓往上坐起身体，做 20 到 25 下。健康分析港台派 --Hebe 田馥甄 7 天减掉 12 斤 快速瘦身食谱 苹果 1 个+红豆粥 100g+VE 红豆粥做法 1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒 出汤汁，再倒入3 倍的水，开锅后改用小火慢熬20 分钟，捞出备用。 2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。 3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1 个小时左 右。吃法：代替午餐。可先吃苹果1 个，再喝一碗红豆粥，最后口 服 VE胶囊 1 颗。 功效：助消化减肥，并保持体力，提供能量。 急速瘦身法 Hebe觉得，想要瘦全身，而不是只要瘦局部的 MM可以从有氧运动入手进行急速减肥。 2、骑脚踏车 5-10 分钟，运动完后微微出汗即可。 这些运动最好在上午完成。因为上午人的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。 健康分析 这种急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。她推崇的跑步和骑自行车能有效地训练全身的肌肉群，让瘦身更立竿见影。但是，还是贵在坚持。两至三个星期，相信就能见到成。 日韩派 --WonderGirls闵先艺 7 天减掉 15 斤 快速瘦身食谱 做法：将玉竹茶放入壶中，倒入热开水。待茶冲开，焖 3至5分 钟即可。 饮法：午餐或晚餐前食用 功效：养阴润燥，润肠活血。 急速瘦身法 左：双腿一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，注意上身和脚跟要保持垂直。双腿分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯曲。 右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。手掌扶墙站立，双脚合拢。 一脚往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做 20至25下。 健康分析
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