韩国艺人瘦身秘籍：一个月掉秤20斤
韩国艺人瘦身秘籍：一个月掉秤20斤！
想要快速瘦身？试试这个方法吧！韩国艺人们都在用哦！
第一周（3~6斤）
多喝水：每天至少1500毫升
无需运动
三餐按时吃
晚上7点后不吃任何东西
餐前喝一杯水
每天排便
坚持一周后进入第二阶段
第二周（5~8斤）
多喝水：每天至少2000毫升
无需运动
三餐按时吃，晚上不吃主食
晚上6点后不吃任何东西
餐前喝一杯水
保持饥饿感入睡
开始燃烧脂肪，坚持下去
第三周（5~8斤）
多喝水：每天至少2500毫升
一周三次有氧运动，每次50分钟以上
只吃早餐和午餐
多吃蛋白质提高肌肉量
餐前喝一杯水
保持饥饿感入睡
坚持到这里，离成功不远了！
第四周（3~5斤）
多喝水：每天至少3000毫升
运动增加到一周5次
只吃早餐和午餐
脂肪大量减少，胃小了很多
睡前泡泡脚，提高代谢
保持饥饿感入睡
能够坚持一个月，恭喜你成功了！
⚠️这个方法一般能瘦十多斤，但皮肤可能会有些松弛。多补充水分和蛋白质，保持身材的良好状态！有些宝贝们会担心会不会反弹，放心哈~只要正常吃饭，不要节食或者暴饮暴食是不会反弹的，一定要记住！不能暴饮暴食哦~千万别因为涨了几斤就立马放纵自己~这样身体会进入保护模式导致脂肪快速堆积！
作者最近动态
手机丢了？第一时间别慌，这样操作更有效！...全文
广电5G抢号！国家背景低至20% ...全文
汇丰开户密码&卡片平邮等2月 ...全文
异地登录预警防骗指南速看 为什么你...全文
陪婆婆取环：轻松搞定，女人不易 婆婆绝经...全文
医保定点医院修改指南新操作速看 想知...全文
近视党必看！飞蚊症的真相与防治 你有...全文
相关知识
韩国艺人暴瘦减肥法7天掉20斤
张歆艺减肥方法是什么 张歆艺半个月瘦20斤减肥秘籍是什么
韩国减肥秘籍曝光！快速瘦身不反弹！
一个月掉秤20斤，瘦出骨感美
韩国艺人瘦身秘诀，一个月减10～15斤
明星掉秤秘籍大公开！快速瘦身不是梦✨
韩国爆瘦减肥法：一个月瘦15斤，韩国艺人都是这样瘦的
舞蹈生艺考前瘦身秘籍，两个月减28斤
韩国男明星Rain，靠Tabata训练，3个月瘦20斤
两个月瘦20斤！多肉多菜减肥法
网址: 韩国艺人瘦身秘籍：一个月掉秤20斤 https://m.trfsz.com/newsview1082787.html
