五一减肥不放假 瘦身食谱助瘦5斤
五一小长假即将来临，在这炎热苦夏里，加上节日是出游高峰与其在外人挤人，可能很多MM会选择宅在家里。当然宅在家里减肥也不能放假！漂亮女人特制小长假瘦身食谱，三天可以瘦5斤左右哦！夏季多喝水可以帮助身体排毒，还可以让皮肤水嫩水嫩的哦。但是光喝水功效还不够，我们要喝的是可以帮助瘦身的清汤。清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。所以我们在五一小长假里减肥不放假，漂亮女人小编推荐3日清汤食谱。【第一天】五一小长假瘦身食谱第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾，这些多余的东西排出去之后，正常情况下是可以瘦2斤的。第一天的早餐，小编推荐的是菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，再加上小编相信要减肥的你一定不会暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐啦，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可；晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。早餐菠菜清汤材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。做法: 清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。午餐正常吃饭。晚餐冬瓜肉粒汤材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
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