减肥期间吃了一顿夜宵
减肥期间吃了一顿夜宵
医生主讲实录
减肥时间吃夜宵偶尔吃一顿是没有问题的，还有利于身体的减脂。简单说一下原因，这是因为长期处于运动减脂和食物摄入不足的状态，身体长期这样可能是会导致瓶颈的原因之一，因为身体有保护机制不会让你无休止的瘦下去，可能还会努力的保护脂肪。
偶尔吃一顿是告诉身体你并没有抑制饥饿，会继续提高你的代谢，来消化这些食物，减肥的时候要多注意自己的饮食与作息的规律，减肥不是绝食，还是要吃饭的，我们可以吃一些，易消化的含脂肪少的营养高的食物。
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一天只吃一顿饭的危害 一天只吃一顿饭的危害主要有：第一，营养不良，一天只吃一顿饭，会造成机体长期营养摄入不足，而导致营养不良，体质衰弱，还会导致机体免疫功能的下降，各脏器功能的减退。第二，对胃的影响，长期空腹会引起胃酸的过度分泌，胃壁因为胃酸的长期腐蚀，会造成胃溃疡的疾患。第三，长期只吃一顿饭会影响胆囊的收缩和排空，胆汁长期淤积在胆囊内会造成胆囊结石的疾病。第四，针对女性长期只吃一顿饭，会造成内分泌的紊乱，月经的不调，对女性的生育功能会造成一定的影响。在此还是推荐要三餐定时定量，规律的饮食，而且建议要选择高蛋白，高维生素，适当热量的食物来维持。还建议细嚼慢咽，适当的饮水。 01:52 
减肥期间吃什么主食 减肥期间主食的选择，原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥，像燕麦或者是荞麦这类的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物，升糖指数低，糖分含量少，吃完以后不容易增加热量的过多摄入，这样有助于热量的摄入减少，有助于消耗的热量大于摄入热量，就有助于减肥的成功。同时这类食物的饱腹感比较强，吃完以后不容易饿，在减肥的时候，好多人减肥不成功的原因就是因为忍受不了饥饿的感觉。当然在吃这类食物的同时，还是要把握摄入的总体热量要小于消耗的热量，消耗的热量相对比较多，摄入的热量相对比较少，体重就可以得到有效的减低，而且要做到循序渐进，逐渐减少体重的效果，否则短期的暴瘦有可能导致体重的反弹。 01:33 减肥期间晚上猛吃一顿 这是减肥的大忌，在减肥过程中，故意让自己挨饿，那么身体会出现三种反映，基层水分新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿，变得更容易发胖，所以减肥期间晚上大吃一顿是万万不可的。减肥期间应规律的进食，一日三餐按时吃，在日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。因为蛋白质是抑制饥饿的妙方，如果一天到晚总感到饥饿，你可以补充些维生素B6和镁，它们可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动从而控制饥饿。减肥不是节食，只是改变习惯改变吃东西的习惯，戒吃高热量食物。 胃炎的药忘记吃了一顿有影响吗 治疗胃炎的药物偶尔忘记吃一顿也不会有太大的影响。一般情况下，如果有幽门螺旋杆菌感染的时候，四联疗法治疗需要足剂量，足疗程，最好是按时间服用才能够达到彻底根治；如果没有幽门螺旋杆菌感染，只是普通的胃炎，病情不是特别严重的时候，忘记吃一次药物，对于胃炎并不会造成多大的影响，平时根据个人的临床症状，对症治疗就可以。如果感觉不舒服的时候，就可以适量的吃点药物控制一下病情，没有感觉到特殊不舒服，可以通过用食疗来改善症状，平时尽量注意清淡饮食，不要吃太油腻，不好消化的食物和辛辣刺激性的食物，尽量注意养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒，不要喝浓茶，咖啡之类的。 新生儿一顿吃多少 病情分析：刚出生的新生儿，吃母乳的时候一次需要吃60毫升左右，并且需要每隔一个小时喂养一次。新生儿年纪大一些之后，可以每次喂养100毫升左右的奶粉，每两个小时喂养一次。意见建议：在给新生儿喂奶时，一次尽量不要喂太多，避免新生儿出现呕吐的情况，喂奶时要严格的根据新生儿的身体状况来喂养。平时要密切关注新生儿的身体状况，如果经常出现干呕、吐奶或者是拉稀的情况后，要及时带新生儿到医院就医。 一天吃一顿饭能减肥吗 病情分析：有一定的减肥效果，但不健康，不利于身体维持正常生理功能，甚至有可能出现低血糖，长此以往会导致营养不良等。意见建议：建议采取合理方式，不要用节食的方法减肥，建议可以吃新鲜蔬菜水果和适当的精肉等，保证一日三餐，也可以少食多餐，配合运动，保持心情舒缓，可以达到减肥目的。 减肥期间吃了一顿夜宵 减肥时间吃夜宵偶尔吃一顿是没有问题的，还有利于身体的减脂。简单说一下原因，这是因为长期处于运动减脂和食物摄入不足的状态，身体长期这样可能是会导致瓶颈的原因之一，因为身体有保护机制不会让你无休止的瘦下去，可能还会努力的保护脂肪。偶尔吃一顿是告诉身体你并没有抑制饥饿，会继续提高你的代谢，来消化这些食物， 减肥期间偶尔吃一顿夜宵会胖吗 减肥期间偶尔吃一顿夜宵是否会胖，需要根据具体情况而定，有的人会胖，有的人不会胖。减肥期间偶尔吃一顿夜宵，如果摄入的总热量超过了当天消耗量，就会胖，如果没有超过，则不会胖。减肥要遵循科学的减肥方式，不能过分的控制饮食，否则可能会变得更加肥胖，或导致身体发生疾病。因此减肥可以通过适当的控制饮食和做好体育相关知识
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