辟谷之旅：我的亲身体验
辟谷之旅：我的亲身体验
辟谷，一次心灵与身体的洗礼。在这段期间，我深刻感受到了身体的每一个细微变化。
首先，辟谷期间要时刻观察自己的身体反应。每天都能明显感觉到身体的轻盈，仿佛掉肉的感觉，尤其是在前三到五天，体重下降得特别快，真的出乎我的预料！
♀️但辟谷并不是完全静止的。在做好前期准备后，我正常工作，早睡早起，还适当加入了运动。无论是慢跑还是快走，每天我都会抽出半小时来活动身体。
心静是辟谷的关键。在这段时间里，我学会了放下烦恼，每天闲暇时看看书、听听音乐，或者做些自己感兴趣的事情。
虽然我不吃饭，但我很喜欢为家人朋友做饭。在辟谷的第一周，我经常会有不适感。这时，休息一下、喝点水或者吃点酸奶、果蔬汁类的代餐品都很有帮助。
坚持住第一周后，就不再觉得饿了。每天清晨起床，我都会感觉到头脑清晰、身轻气爽。这种感觉真的太棒了！
✨总的来说，辟谷不仅是一次身体的洗礼，更是一次心灵的旅程。通过这次体验，我更加珍惜现在的健康和体重。
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