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辟谷第一天:减肥与心灵的双重挑战

辟谷第一天:减肥与心灵的双重挑战
体重:62.9kg
作息:07:30-22:00

今天是周末,带孩子忙了一整天,现在终于可以躺在床上写这篇觉察日记了。这一天真是累到不行,写完就准备睡觉了,心里想着:带着饥饿睡觉,美丽从此开始。
饮食:喝水+喝茶(白茶,非常清淡),大约2500ml。上午跑了三次厕所,下午两次,晚上八点后就没再喝水。
排便:下午排便很多,但感觉没排干净,刚刚又揉了20下肚子。
运动:上午一个人带一岁三个月的娃,陪她玩、换尿布、洗衣服(洗衣机洗,晾晒即可)。中午家人回来,整理了一下院子。下午带娃去公园玩,走了大概8000-10000步。
感觉:上午感觉还好,中午家人吃饭,我默默上楼,避免他们又要劝我吃。下午在公园玩的时候,蹲下去再起来有些头晕,可能是低血糖,肚子咕咕叫,觉得摆摊的烤肠特别香,但忍住了。晚餐给孩子做辅食,喂孩子吃饭,家人吃饭,我就去客厅带娃一边玩一边看电视,哎,又被劝饭。不过,我从171斤瘦下来,我婆婆常说,她特别佩服我的毅力。所以,家人朋友劝你吃,你千万要忍住,要不然,他们真的从内心“呵呵”你:看,你减肥就是嘴巴说说看。给孩子洗澡、陪玩、哄睡,我洗漱一下,已经九点半啦,第一天就这么结束了。准备睡觉,亲们晚安。坚持住,就是胜利。第一天,就这么过去了,期待明日的体重。

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