6款内调养生粉教程，收藏必备
6款内调养生粉教程，收藏必备！
♀️人手必备的6⃣款养生粉，这样喝真的太年轻。
这些配比看似简单，却融合了古人的智慧。
准备好食材：
⚪️玉肌粉：莲子，山药，杏仁，百合，银耳，茯苓，薏米，鹰嘴豆
紫颜粉：紫米，紫薯，紫甘蓝，鹰嘴豆，黄豆，葡萄籽，红枣，葛根
五黑粉；黑豆，黑米，黑芝麻，黑枸杞，桑葚，核桃，
❤️五红粉：红豆，红枣，枸杞，红皮花生，红米
黄体酮粉：南瓜籽，亚麻籽，葛根，无花果，枸杞，桑椹，黑豆，黑芝麻
宿清粉：荷叶，青汁，绿豆，山楂，茯苓，山药，南杏仁
制作步骤
1️⃣将所有食材清洗干净，低温烘焙熟
2️⃣食材研磨成粉，油性食材和干性食材分开打粉
3️⃣研磨4-5遍，过筛后更细腻，最后密封保存
服用时间
睡前30-60分钟
早晚各一次效果更佳
冲泡方法：一次1-2勺粉，先用一点温开水化开，再用80度的水冲泡即可。
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