六款内调养生粉教程来啦❗️宝藏大合集‼️
每个养生女孩都有一款宝藏食养好物，今天给大家分享我的早餐养生粉合集，姐妹们有时间的可以一起做起来！
先准备好这些食材：
杏仁玉肌粉：
南杏仁: 80g、葛根: 40g、藕粉:35g
百合:35g、茯苓: 40g、薏米: 70g
莲子:40g、怀山: 40g、椰子肉: 35g
玫瑰: 15g、桂花: 5g
花青素粉：
甜菜根: 45g、葡萄籽: 45g、桑葚: 60g
蓝莓: 75g、蔓越莓: 45g、树莓: 75g
草莓: 50g、紫薯: 60g、紫米: 50g
黑枸杞: 40g、椰子肉：35g
黄体酮粉：
亚麻籽: 100g、南瓜籽: 80g、葛根粉: 100g、
桑葚: 80g、无花果: 80g、黑豆: 80g、
黑芝麻: 80g、枸杞: 50g、腰果: 60g、
巴旦木: 60g
养雌粉：
葛根: 50g、木瓜: 50g、亚麻籽: 50g
鹰嘴豆: 40g、黄豆: 40g、松子仁: 40g
奇亚籽: 10g、南瓜籽: 40g、葵花籽: 30g
开心果: 30g、黑豆: 30g、巴旦木: 40g
椰子肉: 15g
养巢粉：
黑豆：180g、桑葚：165g、黑芝麻：165g
去核黑枣：165g、紫米：90g、莲子：120g
花生：40g、去核桂圆：45g、核桃仁：150g
轻盈粉：
羽衣甘蓝粉：30g、青汁粉：30g、
奇亚籽：25g、车前子壳：40g、燕麦：25g
南杏仁：40g、薏米：30g、冻干西兰花：30g
白芸豆：30g、麦芽：25g、绿豆：25g
茯苓：30g、蔓越莓干：40g
制作步骤：
1️⃣将所有食材清洗干净，需要制熟的低温循环烘焙。
2️⃣食材混合研磨，油性与干性食材分开研磨。
3️⃣研磨后粉粉混合均匀，过筛。
服用时间：（以下2选1）
1⃣️晨起空腹或者早餐同服。
2⃣️睡前30-60分钟。
冲泡方法：（以下2选1）
1⃣️一次1条，先用一点点温水化开，再加入刚烧开的沸水，搅拌均匀后服用。
2⃣️先加入刚烧开的沸水，再加入1条粉，先不要搅拌，静置5-8分钟后搅拌均匀服用。
Tip：
1⃣️冲泡水量多少无影响，喜欢稠一些的少加水，喜欢稀一些的多加水。
2⃣️ 制作好的粉粉密封保存放在干燥、阴凉、避光处
相关知识
六款春天喝的豆浆‼️减脂养颜养‼️巨好喝❗️
6款宝宝营养辅食粥合集香浓软糯‼️好消化
8款无糖低卡酸奶合集来啦‼️减脂收藏㊙️
掏家底了朋友们‼️宝藏健身up集合来了✅
24款宝宝辅食营养早餐合集❗️轻松搞定饭渣
10M+辅食｜六款宝宝素烩饭合集❗️好吃易消化
孕期的17款营养粥，需要的赶紧收藏啦
秋冬必喝养生茶❗️2⃣️4⃣️款养生搭配合集❗️
保姆级教程❗️❗️宝宝辅食添加顺序
㊙️养生减脂好物‼️内服保养✅平价低卡❗️健康
网址: 六款内调养生粉教程来啦❗️宝藏大合集‼️ https://m.trfsz.com/newsview773935.html
