2020-04-13 12:52:02
抑郁症如何自我调整
抑郁症自我调整可以通过以下方法:首先,转移消极情绪,把思维从悲观中脱离,转移到开心的情绪状态,如做喜欢的事情或去野外散心。其次,学会释放情绪,通过合适渠道如解压游戏或找亲友倾诉来释放负面情绪。另外,坚持参加心理治疗,逐渐改变负性认知方式,积极面对生活。同时,注重人际关系,和谐交往,不刻意讨好或躲避,顺其自然。最后,可进行量大、强度高的运动,尤其是出汗的运动,对康复有益。
2020-04-14 13:02:01
问:从上述情况来看,以前性格外向,目前表现为情绪低落、缺乏自信,要考虑是抑郁状态所致,还是需要进一步检查排除颅脑器质性病变,以及甲状腺功能减退等方面的意见建议:个人意见:抑郁症状。可考虑到当地医院进行相关常规检查及心理评估,必要时可口服抗抑郁药治疗。
2020-04-12 08:16:54
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