2020-10-12 14:23:26
如何自我调节抑郁情绪?
一、心理调节:学习放松。这些压力主要是因为病人长期处于精神高度紧张状态,进而导致大脑局部神经功能紊乱。所以你要学会调节,学会放松。养成自信;每天,用积极的语言表达自己。相信自己没问题。二、积极拓展自己的关系网,多与他人沟通,宽以待人。三、养成良好的生活习惯。睡前采取一些措施,有助于改善睡眠质量。不要在深夜失眠,乱想,为了精神健康,一定要养成早睡早起的好习惯。四、在家人的帮助下主动与家人交谈,说出自己的想法,以达到感情上的平衡,努力培养自信。
2020-10-13 14:33:25
抑郁症是一种复杂的疾病,可以由心理、生理、遗传等因素引起,如果处理不好,容易加重病情。推荐:多发现自己的兴趣爱好,转移注意力;多和亲近的人交谈,增强自信,缓解抑郁情绪。经常外出游玩,以缓解抑郁情绪。
2020-10-13 14:33:25
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