舌与五脏的关系
1.舌头：是五脏的镜子
中医古籍《世医得效方》记载，“心之别脉系于舌根，脾之络脉系于舌旁，肝脉络于舌本”，舌和各脏腑通过经络互相联系，各脏腑的气血津液和功能状态都可以通过经络反映于舌。
2.舌头与五脏
舌尖——心肺；舌中——脾胃；舌两边——肝胆；舌根——双肾
3.健康的舌头
健康的舌象应该是淡红色、薄白苔。当舌头颜色发生了改变，就提示一些健康隐患了！
什么样的舌头是健康的危险信号呢？今天，专家就教您观舌辨健康！
本期专家
韩学杰
主任医师 教授
医学博士 博士生导师
中国中医科学院
中医临床基础医学研究所 研究员
一、看舌知脾胃
1.脾虚的舌象
舌体赤红、舌面有黄腻苔、舌体胖大舌边有齿痕、舌头无法伸长
2.脾虚的其他表现
（1）面部特点：颧骨高，两颊肉向下塌，面色淡黄
（2）手与手臂：手没有力气，柔软；手臂肉下垂如“蝙蝠袖”
（3）精神状态：吃了饭就困倦，易犯困，睡眠时间长，但是睡醒依旧困乏；容易累，一旦熬夜整个人会困乏到不行，感觉补补上来
（4）身体状态：偶尔胸闷、心悸；年轻女性出现月经不调，量少，一旦来了整个人就垮了
（5）饮食状态：吃了东西，要么无法吸收，吃多少都长不胖；要么无法代谢，喝水都胖。
3.脾虚对身体的影响
中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以脾胃同为“气血生化之源”。
人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，故又说脾胃是后天之本，就是人生存的根本。
人从出生到成长，学习、工作等都需要大量能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
一旦脾胃虚弱，便会对全身各个部位、器官都造成影响
注意：脾虚对健康是有很大影响的！严重的甚至影响心脏：心律失常、心肌缺血、心肌炎！
4.脾虚的调理
药材：仙鹤草（补虚），白扁豆（健脾化湿，补而不腻），红景天（健脾理气，活血），赤灵芝（补五脏之虚）
用量：4味药材均为10克；红景天按病情用5-10克；仙鹤草若是鲜品用30克；
方法：4味药材共同煮水，夏季可以放冰箱保存，但饮用时必须温服
功效：服用此茶两周后，立即红光满面，肌肉弹性变好，而且美白、利水消肿。
禁忌：上火、长口疮的人勿用！
二、查舌晓肾
五脏六腑之精又都归藏于肾，肾为先天之本，其经脉系于舌。肾的经脉挟舌本，当肾的气血阴阳发生异常时，就可能在舌上表现出来。
1.肾阳虚
舌象：舌淡胖嫩、舌苔白、舌边有齿痕
身体表现：
①手：全手变青，手背浮肿，手掌冰凉
②腿脚：腿肿，感觉鞋子变大了，小腿处会出现袜子的勒痕
③面部：面部发暗，情况严重会发青，最后发紫
④其他：四肢发凉特别是下肢、听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、自汗；腰膝酸软而痛、身体发沉
肾阳虚需注意：慢性肾衰竭、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、心肌梗塞等。
肾阳虚调理方法：
药材：蛇床子10g（温肾壮阳，燥湿止痒），菟丝子10g（补肾益精，养肝明目），枸杞子10g（滋补肝肾），补骨脂5g（补肾壮阳，温脾止泄）
方法：四味药材凉水浸泡4个小时，煮水20分钟左右，每天服用200-300毫升，一天可分为两份的量，上午、下午各饮一份，1周就能见效。
功效：这四味药材的特点就是相加后能达到补而不盛，调肾阳而不温燥的效果。
注意：喝完汤药后，把药渣留下来，加上花椒，每天泡脚，也能改善肾阳虚的情况。
2.肾阴虚
舌象：
①舌体瘦小，舌质呈绛红色；
②舌面无苔，光洁如镜，又称“光剥舌”；
③舌面有裂纹，又称“裂纹舌”；
④舌根属肾，舌的其他部位有苔，而舌根部位没有苔。
身体表现：
①腰膝酸痛（由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养）；
②头晕耳鸣（因为脑海失充）；
③失眠多梦（因为水火失济，心火偏亢，心神不宁）；
④潮热盗汗，五心烦热，尿色黄，大便干（由于虚热内生）。
肾阴虚需注意：糖尿病、干燥综合征、慢性肾炎、隐匿肾炎、心肌炎等；
肾阴虚调理方法：
材料：枸杞子，核桃仁，黑芝麻
方法：用了枸杞子，核桃仁，黑芝麻3种食材，打成粉，熬成糊，可放冰糖调味，每天吃1-2次就好
强肾固肾按摩法
方法：
①搓热双手，捂住关元穴（肚脐下3寸），着手在上，右手在下；
②双手在关元穴震动，以达到温肾的功效。
功效：培元固本，补益下焦。
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