健康餐怎么吃？我的实用小贴士来啦
健康餐怎么吃？我的实用小贴士来啦！
好久没和大家分享我的健康餐啦！最近几周吃的美食照片都在这里啦，这些美食帮我度过了减肥的瓶颈期哦！（很多都没拍，哈哈）
少碳水、少油，但不完全不吃
少碳水化合物和少油并不意味着完全不吃碳水化合物和油。完全不吃油容易导致便秘，不吃碳水化合物则可能导致营养不良，甚至影响月经哦。所以，正常的碳水化合物比如大米还是可以吃的，一周吃一次就好。毕竟，碳水化合物是身体的重要组成部分嘛。
蒸菜为主，少盐少油
平时做饭以蒸为主，少盐少油。如果觉得味道不够好，可以加点辣椒（辣椒可是帮助新陈代谢的好食材哦）。还有最重要的一点，一周一次的“欺骗餐”也是很有必要的。就是一周中有一顿（不是一天），可以放开吃，想吃什么吃什么，这样可以让身体的细胞有记忆功能，帮助分解脂肪。
黑咖啡是每天的必备
黑咖啡也是我每天的必备品，提神醒脑，还能帮助消除水肿。
以上就是我的一些小见解啦，希望对大家有帮助哦！
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