睡姿大揭秘：仰着睡、侧着睡、趴着睡，哪种睡姿隐藏着健康秘密？
你们睡觉是啥姿势啊？仰着睡、侧着睡还是趴着睡？今天给你们唠唠各种睡姿。#睡觉#
先说说仰睡啊，这姿势最板正儿，后背和脖子都能放松，有助于缓解腰背痛、减轻脏腑器官和胸部压迫，缺点是舌根由于重力会压住咽部，容易引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
再来说侧睡，推荐指数第一名！右侧卧有助于平稳心跳、保护大脑，左侧卧可减少胃肠压力，尤其左边侧睡能缓解打呼，孕妇和容易反酸水的宝子特别适合，不过要注意别总压一边，容易长法令纹还容易肩膀疼；对了，记得膝盖中间夹个枕头，腰会更舒服。
最不推荐的就是趴睡！这样会压迫胸部、增加关节压力等；脸朝下趴着还容易闷痘，爱美的宝子们快醒醒！
简单总结一下：健康人优先侧睡，孕妇左侧睡，打呼的别仰睡，腰疼的别趴睡。枕头别太高，床垫别太软，祝你睡个好觉。
举报/反馈
相关知识
侧卧仰卧趴着睡，哪种睡姿更健康？不同情况，选择各不同
小猫趴着睡的原因与好处（探究宠物猫喜欢趴着睡的秘密）
为什么最好的睡觉姿势是仰着睡？
侧睡、趴睡、平躺，哪种睡姿对睡眠好？一文教你选择合适睡姿！
怀孕12周可以趴着睡吗 孕妇为什么要采取左侧睡姿
睡姿大揭秘：哪种睡姿入睡最快？
侧卧、仰卧，怎样睡觉更健康？这种睡姿伤害最大
趴着睡怎样改过来呢
侧睡、趴睡、平躺，哪种对睡眠好？一文教你如何选择合适的睡姿！
睡姿怎么睡是最健康的（什么姿势睡觉最健康 哪种姿势睡觉最健康）
网址: 睡姿大揭秘：仰着睡、侧着睡、趴着睡，哪种睡姿隐藏着健康秘密？ https://m.trfsz.com/newsview1092131.html
