PAGE 1 第三单元 我是谁--自我意识 [教学目标] 1.了解自我意识内涵、结构、发展过程; 2.了解大学生自我意识的偏差; 3.掌握接纳自我、悦纳自我、提升自我的方法。 [教学重点难点] 1.认识自我的方法 2.接纳自我、悦纳自我、提升自我的方法 [教学方法] 讲授法+活动体验+案例分析 [学时] 4学时 [教学进程] 第1节 自我意识的内涵、发生与发展 课堂导入:(10分钟) 常言道:人贵有自知之明。我们对自己到底有多少了解呢,请做下面的小测试。 小测验并讨论: 1.我在多大的程度上了解自己,0—10分,满分为10分。 2. 我在多大的程度上接受自己并喜欢自己,0—10分,满分为10分。 一、自我意识的内涵(20分钟) 案例:我是一只丑小鸭…… 许同学,女,大学三年级学生。对自己的相貌和学习成绩都很不满意,认为自己一无是处。缺乏自信,敏感,多疑。十分在乎别人对于自己的看法,害怕听到别人谈论或者批评自己。不愿意与同学打交道,怕同学们看不起自己,从来都是独来独往。其实内心羡慕那些长相好、学习好的同学,觉得自己的人生太失败,永远不会有成功和快乐。 大学生自我意识得到越来越多人的重视与关注,正确认识自我是个体发展的最重要的前提。进入大学的学生,都会思考下面这些问题: 我是谁? 我是一个怎样的人? 我在别人眼里是怎样的人? 我满意自己的现状么? 我希望我成为一个怎样的人? 我怎样改变现状成为自己期望的那种人? 当我们再问一个简单的问题:请你向别人描述你自己时,你首先想到的特征是什么?是你的性格特征如外向、内向还是外表特征如高、矮、胖、瘦?还是社会类别如男女等?事实上,你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评价。如“我是一个追求优秀的大学生”,“我是一个有理想、有抱负但有些懒惰自制力弱的人”等。所有这一切,都是大学生自我意识的真实体现。 于丹在她的《论语心得》之“认识你自己”这一章里也提到: 人最熟悉的是自己,最陌生的也莫过于自己;最亲近的是自己,最疏远的也莫过于自己。 “其实我们每一个人的眼睛,有向外和向内观看的两种能力,向外可以去发现一个无比辽阔的世界,向内看可以去发现一个无比深邃的内心,可以说,外在的世界有多大,内心的深度就有多深。这是成正比的,可惜,我们这一生,一直用于外在的发现,而从来看不见自己的心到底是什么愿望?” (一)自我意识的涵义 1.自我意识的定义 自我意识(Self-consciousness)是意识的核心部分,就是对“自我的认知”,或者说自己对自己的认知。自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识,包括对自己存在的认识,以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的,是一个多维度、多层次的心理系统。 (二)自我意识的内容 自我意识可以从不同的角度进行分析。从身 表: 自我意识的内容 ? 自我认知 自我评价 自我控制 生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识。 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质望的满足,维持家庭的利益等。 社会自我 对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。 自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位,与他人竞争,争取得到他人的好感等。 心理自我 对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰,注意行为符合社会规范,要求智慧与能力的发展。 (三)自我意识的结构 1.自我认知。 2.自我体验。 3.自我控制。 三者的关系:自我认识是基础,决定着自我体验的主导心境和自我控制的主要内容;自我体验又强化了自我认识,决定了自我调控的行动力度;自我调控则对前两者有调节作用。三者整合一致,形成完整的自我意识。 练习: 判断以下三种情况属于自我意识的哪种成分? 我是一个十分可爱的女学生。(认识) 我对自己找不到好工作而感到烦恼。(体验) 我要为找工作而努力学习和实践,提高综合能力。(自我控制) 自我意识的功能 1.身心健康 客观的自我意识,悦纳自己是心理健康的标准之一。 大学生的自我概念与心理健康有较高的正相关(r=0.601)(樊富珉,2000) 2.职业发展 了解自己的兴趣、能力等个人特质是职业规划的基础。 3.美满婚恋 成熟的自我才能有安全的亲密关系。 二、自我意识的发生与发展 (30分钟) 个体自我意识是个体生理和心理能力一定程度的成熟基础上发生、发展的,它是个体在与社会环境长期的相互作用过程中形成和发展的,许多社会因素对自我意识的形成
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