“目”浴阳光 预防近视
2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。这已是爱眼日主题连续第二年聚焦在近视问题上，也是自1996年确定“全国爱眼日”至今，第5次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。
近视是一种发病率很高的眼病，其成因为遗传基因和环境因素共同作用。近视是14岁以下儿童患的主要眼病之一。我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13—18岁提前到了9—14岁，对近视的早发现、早预防非常重要。
“目”浴阳光，户外运动是近视预防的最好办法
“目”浴阳光，预防近视的科学道理
光线须充足
反光要避免
阅读时间勿太长
坐姿要端正
看书距离应适中
看电视距离勿太近
睡眠不可太少，作息有规律
多做户外运动
营养摄取应均衡
定期做视力检查
日常饮食中如何预防近视
多吃柑橘防视力退化。农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应比农村孩子少得多。
甜食过量会加重近视。过多摄入糖分使人体内的钙减少，会导致眼球弹性减弱，加重近视。尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
专家提醒，如果发现眼睛近视，一定要到专门眼科医院及时检查就诊。
东胜区纺织苑小学
打造品质纺小
返回搜狐，查看更多
