7个高效燃脂动作，减掉赘肉，男女适用！
今天给大家安排7个高效燃脂动作
专门针对腿部、臀部、肚子的训练
有效减掉赘肉，男女适用
赶紧练起来吧
动作一：
行进箭步蹲
动作二：
俯卧撑
动作三：
药球深蹲推举
动作四：
踏板提膝
动作五：
简易波比跳
动作六：
直腿卷腹摸脚
动作七：
仰卧交替肘触膝
每个动作坚持20-30秒，休息20-30秒，重复4组，体验暴汗淋漓脂肪燃烧的快感吧！
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