五谷杂粮的最佳吃法
新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各
新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。
薏米煲汤最滋补
薏米煲汤最滋补
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让光滑美白，还能起到抗癌的作用。
薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。
相关知识
五谷杂粮怎么吃 五谷杂粮最佳健康吃法
五谷杂粮最佳健康吃法
五谷杂粮的养生吃法
五谷杂粮配方 养生就吃五谷杂粮
孕妇五谷杂粮粥的最佳搭配？
五谷杂粮十种最佳搭配
五谷杂粮 五谷杂粮粉怎么吃
杂粮,五谷,粗粮
五谷杂粮瘦身佳法
五谷杂粮的最健康吃法
网址: 五谷杂粮的最佳吃法 https://m.trfsz.com/newsview1096742.html
