明知道吸烟有害健康，但是不吸又心慌，那如何健康吸烟？
“吸烟有害健康”———烟盒上这么写着。吸烟引起癌症，地球人都知道。然而，烟民们还是飞蛾扑火，视而不见。本杂志绝不提倡吸烟，但想到全中国处于水深火热中的3.5亿烟民，感到有必要告诉大家：能戒烟当然最好，可是，如果暂时戒不了，也应该尽量把吸烟对健康的危害减到最小。那如何做到健康吸烟?
掐灭的烟不能再吸
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
一根烟，只抽1/3
有多少人是一根烟抽到不见“屁股”不熄火的?节约是美德，但烟抽到这么省却并不值得骄傲。一根烟越往后吸，有害成分的残留物越多，焦油含量越高，对身体的危害就越大。特别是到了过滤嘴头部时，过滤嘴是化学物质，加热后生成的有害物质比烟草大得多。一支烟长84毫米，黄金分割处是最佳的吸食位置。也就是说，烟抽到大约三分之一处，剩下的三分之二就不要再吸了。因为剩下三分之二的烟支也在起着过滤作用，随着烟支的缩短，有害物质会不断累积增加，烟的味道会变得越来越差。
养成先喝水后吸烟的习惯
早晨一起床，还没有睁开眼就去摸烟?这种习惯对身体健康危害极大。水是焦油的天然克星，可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。而吸烟族的慢性气管炎、肺气肿、肺心病等疾患，与长期在人体水分失衡状态下吸烟有一定关系。在人体水分失去平衡的状态下，心、肝、脾、肺、肾等多个脏器器官会无法发挥正常的功能。早晨起床后、运动之后或是口渴时，人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求应该是补水，而不是吸烟。
新买的烟，也要先“敞一敞”
一打开新的烟盒就马上抽出一根往嘴里放，卷烟在生产过程中也会加入各种化学添加剂、黏合剂和卷烟包装材料，然后以每分钟2500~10000 支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。卷烟盒中积聚有印刷油墨、各种化学添加剂、黏合剂以及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分。可以说，一包刚打开的烟就像新装修的房子一样，必须通通风，排排毒，才能把有害物质挥发出去，还原烟草的本来面目
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