经常喝酒怎么样才能不伤身体
经常喝酒对身体伤害比较大，可通过控制喝酒量、减少酒的种类、喝酒前进食、控制喝酒速度、喝酒后多喝水等方式来调整，能帮助尽可能减少对身体的损伤。但仍然建议少饮酒，甚至不饮酒，对身体较好。
1、控制喝酒量：虽然经常喝酒，但每次喝酒时尽量少喝，不要经常大量喝酒，可以减少酒精的摄入，进而降低对身体的损伤；
2、减少酒的种类：尽量不要经常大量喝多种酒品，比如啤酒、白酒、红酒、威士忌等搭配或混合在一起喝。可以单独喝一种酒精浓度低的酒类，比如啤酒酒精浓度比白酒低，就尽量不要喝白酒，以减少酒精的摄入，减少对身体的损害；
3、喝酒前进食：应特别注意不能空腹喝酒，空腹喝酒会对胃黏膜造成明显刺激，可以在喝酒前适当吃些食物，也可以喝些温水、牛奶等，能帮助保护胃黏膜，减少酒精的刺激，进而减少对身体的损伤；
4、控制喝酒速度：喝酒时不要一次大量喝，可以分几口喝，期间还可以搭配下酒菜，以免胃内只有酒，而没有其它食物，也可以帮助减少酒精的刺激；
5、喝酒后多喝水：喝酒后酒精已经进入体内，此时可以多喝温水、蜂蜜水、果汁、淡茶等饮品，能帮助中和胃内的酒精，降低酒精浓度。
最好的不伤身体的方式就是戒酒，不摄入酒精，就不会伤害身体，但若是必要喝酒，则建议尽可能通过上述方式来帮助减少伤害。
相关知识
怎么喝酒才不伤身
怎么样喝红酒才能既健康又不伤牙
红酒适量能养生，喝多却伤身，怎么做？才能助你喝红酒不伤身！
怎样喝酒不伤身体
怎么喝酒不伤身？这样喝酒健康！
经常喝酒怎么才能不胖
喝酒人必看！这样喝酒才能不伤身
酒该怎么喝，才能养生而不伤身呢？
经常喝红葡萄酒对身体有什么好处 红酒怎么喝才健康 红白葡萄酒怎么喝才好喝
怎么喝红酒？怎样喝才最健康？
网址: 经常喝酒怎么样才能不伤身体 https://m.trfsz.com/newsview1099750.html
