大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。每逢佳节，许多朋友难免得和亲友饮酒聚餐，那么到底该如何科学饮酒呢？—————
【科学饮酒小技巧】
1、酒前☑ 喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。☑ 喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含砂糖/蜜糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。☑ 由于喝酒后脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。2、酒中☑ 喝酒时切记不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不要和碳酸饮料一起喝，可乐、雪碧中的成分能加快身体吸收酒精。☑ 喝白酒，不可一饮而尽，须分成几口喝。☑ 喝啤酒，须待啤酒落肚下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则直接猝死。3、酒后☑ 酒后不可以喝醋解酒，醋不能解酒。☑ 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。☑ 很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。☑ 饮酒后立即吃些甜点心和水果，许多水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有相仿的效果。
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【关于喝酒的真相】
1、喝酒没有“安全线”，只要喝了就会对身体造成不良影响，没有哪种酒更健康。2、几种不同类型的酒混着喝，危害更大，更容易醉。3、喝酒+吃药，很危险！喝酒不吃药，吃药不喝酒。4、一喝酒就“上脸”，是由于体内的乙醛分解速度跟不上乙醇的分解速度，这种人饮酒危害更大。—————
【关于解酒的真相】
1、没有食物能让酒精变得无害！2、牛奶、酸奶、蛋白质饮料，只能延缓并不能阻止酒精吸收！3、蜂蜜水、葡萄糖，姜糖水主要是缓解酒后低血糖不适！4、大多数解酒药，解酒效果都很小，不一定能解酒！5、喝醉了，建议勤喝水，多排尿，好好睡一觉。—————
【饮酒量建议】
《中国居民膳食指南》建议：
* 成年男性：
一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。
* 成年女性：
一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。
* 孕妇和儿童少年应禁止喝酒！返回搜狐，查看更多
