怎样才能让身体健康，看看你就明白了。
十要
头要常梳，面要常擦，
目要常转，耳要常揉，
齿要常叩，津要常咽，
腹要常摩，腰要常动，
足要常搓，心要长修。
十忌
忌清晨裸头，忌湿地久坐，
忌汗出扇风，忌冷着汗衣，
忌憋尿憋便，忌澡水过烫，
忌过久蹲便，忌独脚穿裤，
忌头部急转，忌熬夜不眠。
十伤
久视伤眼，久行伤筋，
久坐伤腰，久卧伤气，
忧极伤心，多食伤胃，
久立伤骨，遇悲伤肺，
暴怒伤肝，久听伤神。
十多十少
少肉多菜，少说多做，
少盐多醋，少糖多果，
少衣多浴，少酒多水，
少食多嚼，少车多行，
少虑多笑，少药多练。
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